Volcán Osorno |
De
todas las emociones, la tristeza es la gran olvidada. Cuando llega a nosotros
la rechazamos y procuramos ocupar la mente con esos antídotos que nuestra sociedad
nos invita a consumir sin tregua. Si recorremos el mapa de las llamadas
emociones básicas, amor, odio, deseo, orgullo, miedo, admiración y alegría, la
tristeza es la que peor prensa tiene. De todas las anteriores se ha escrito
mucho y tienen un lugar relevante en nuestra cultura y religión occidentales. De
la tristeza se huye como de la peste y no nos han enseñado a reconocer el
regalo que encierra.
Lago Todos los Santos |
Mi
intención en esta entrada era relataros el día más feliz que pasé de toda mi
estancia en Chile en un recorrido por unos parajes que llenaron mi corazón de
alegría y de admiración por la hermosura de la naturaleza. Si tengo que elegir
el lugar más bello de todo el país, me quedo con el Lago Todos los Santos,
también llamado Lago Esmeralda por el color de sus aguas.
Rodeado de laderas cubiertas
de selva valdiviana, su pendiente
asciende con inclinaciones casi imposibles, para terminar fundiéndose con las
cumbres nevadas de volcanes de cuentos de hadas y con las montañas heridas por el hacha de alguno de los titanes que pueblan estos parajes.
El volcán Osorno y el Picudo, con sus formas caprichosas, cierran la transición de colores desde el esmeralda al azul intenso del cielo que aquel día el destino me reservó en unas tierras donde la lluvia suele ser la compañera de viaje habitual.
Montañas esculpidas a golpes |
El volcán Osorno y el Picudo, con sus formas caprichosas, cierran la transición de colores desde el esmeralda al azul intenso del cielo que aquel día el destino me reservó en unas tierras donde la lluvia suele ser la compañera de viaje habitual.
Volcán Picudo |
No tiene la grandeza
del Sur y las Torres del Paine (http://elviajedechemaenchile.blogspot.com.es/2013/01/rumbo-al-norte-rumbo-al-sur.html), ni de los campos de hielo que visité cuatro
días antes. Tampoco se puede comparar con la inhóspita belleza del Norte, del desierto
de Atacama, de sus geiseres de agua hirviendo que dibujan al amanecer paisajes
fantasmagóricos (http://elviajedechemaenchile.blogspot.com.es/2013/12/geiseres-del-tatio-y-valle-de-la-luna.html), ni de las lagunas altiplánicas de agua salada en donde habitan
como por arte de magia los flamencos. Pero
es el paisaje que más conmovió mi corazón.
Geisers del Tatio, Atacama, Chile |
Como
contraste con la alegría que siento al recordar ese viaje por la Región de los
Lagos, me ha venido a visitar la tristeza y no quiero dejar que se escape sin
aceptar el regalo que me trae.
La
tristeza viene lenta, tranquila y predispone tu mente para el crecimiento personal
y el descubrimiento de las cosas que tienen verdadero valor en tu vida. Es mensajera
del cariño que sientes por seres queridos que están o estuvieron y del vacío
que deja en el corazón su ausencia o su sufrimiento.
Narcisos en flor en Peulla, llamados capilotes en León, España |
Todos
hemos oído hablar de inteligencia emocional, pero si te preguntaran, ¿qué
dirías que es?
La
teoría la desarrollan Peter Salovey y Jack Meyer en 1990 y la aprovechó el
periodista Daniel Goleman en 1995 para popularizarla y acercarla con sencillez al
gran público. Me quedo con los fundamentos de los dos primeros, que proponen un
modelo de habilidades para el desarrollo de la inteligencia emocional. Se
resume en cuatro pasos:
1.
Identificarlas
precisamente. ¿Qué estoy sintiendo? Ser consciente de que estás viviendo una
emoción, que no puedes controlar, que es transitoria, y que no es un estado de
ánimo, definido este con la circunstancia en que una emoción se instala en ti
durante un largo periodo de tiempo. El tratamiento de las emociones y los estados
de ánimo es muy distinto. Si queréis
profundizar os recomiendo el capítulo VIII del libro “Ontología del lenguaje” del
profesor chileno Rafael Echeverría.
Alrededores de Peulla |
2.
Usar
las emociones. ¿Cómo debo pensar en este momento? ¿Cómo puede influir la
emoción que he reconocido con la acción que voy a emprender? Se puede aprender
a pensar mejor cuando estamos sintiendo una emoción. No dejarse llevar por un
estado de alegría en la toma de una decisión importante, por ejemplo, o dejar
que nos paralice el miedo.
Selva fria valdiviana en Peulla |
3.
Entender
las emociones. ¿Qué estímulo externo me ha causado la emoción? ¿Es proporcional
lo que siento y lo que he vivido?
Orillas del lago Todos los Santos |
4.
Gestionar
las emociones. Una vez completados los pasos anteriores, queda, quizás, el más
difícil. Si determinado estímulo me provoca siempre la misma emoción, ¿Qué
puedo hacer yo para sentir o no sentir una determinada emoción? ¿Cómo quiero
vivir ese momento? ¿Lo quiero vivir? ¿Qué debo hacer cuándo siento la emoción?
¿Qué no?
Cascada "El velo de la novia", Peulla |
El también chileno Julio Olaya, escribe un
maravilloso ensayo corto sobre la tristeza (http://www.newfield.cl/newsletter/a_tristeza.php)
, que termina así:
“Cuando tengo el privilegio de
trabajar con mis estudiantes, uno de los primeros pasos que damos consiste en legitimar la tristeza, en aceptarla
como un regalo. Sólo entonces ella
tiene lugar para realizar su trabajo y una vez que lo ha hecho, graciosamente
se retira dejando el terreno para que la alegría haga el suyo”.
Mi tristeza, como vino, se
fue. Si sabes aceptar su regalo, después serás un poco más fuerte y un poco más
sabio.
Ahora os dejo, que quiero
hacer una cosa que hace un par de horas no tenía en mi agenda.
El sol está saliendo. George Harrison escribió esta obra de arte y Marcela Mangabeira la versionó de una manera deliciosa a ritmo de bossa nova. Os invito a que entre luz y calor en vuestro corazón.
http://www.youtube.com/watch?v=iyKTwu7qVSs&playnext=1&list=PL646F047BE4D84352&feature=results_video
El sol está saliendo. George Harrison escribió esta obra de arte y Marcela Mangabeira la versionó de una manera deliciosa a ritmo de bossa nova. Os invito a que entre luz y calor en vuestro corazón.
http://www.youtube.com/watch?v=iyKTwu7qVSs&playnext=1&list=PL646F047BE4D84352&feature=results_video
Deseo que disfrutéis, como yo
lo estoy haciendo ya, de este maravilloso día.
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